Диета что приготовить на обед

Автор: worrupe

Откажись от вредных быстро завариваемых продуктов



Не всегда бывает так, что есть время для того чтобы приготовить на обед что-то великолепное, создать кулинарный шедевр, чтобы все потом восхищались твоими умениями. А иногда просто нету настроения или в теле чувствуется усталость после вчерашних поздних посиделок с подружками. 



Что делать? Если наступил такой день? И тебе не хочется есть быстро завариваемый вредный для здоровья суп?



Для этого нужно знать, что приготовить на обед быстро и вкусно



Если ты даже не догадываешься, какие блюда это могут быть, то скоро об этом узнаешь и не будешь ни голодать в обед, ни употреблять какую-либо вредную пищу. Ведь даже такая щадящая диета как «8 стол» с ее меню не позволяют человеку голодать, а для тех, кто ходит в тренажерный зал – это и вовсе противопоказано, ведь не покушать в обед все равно, что потратить 2 тренировки впустую.


Чем питаться, чтобы не навредить организму



Для того, чтобы всегда себя чувствовать здоровой, энергичной и жизнерадостной, нужно правильно питаться, тогда и настроение останется в норме и вес не будет огорчать. В идеале, желательно питаться малыми порциями около пяти раз в день, но если твой график дня просто не позволяет столько приемов пищи, то постарайся кушать всегда три раза, но в одно и то же время. Также, лучше всего начать считать количество съеденных калорий в день и контролировать их. Это нужно для того, чтобы в один момент твое тело не стало некрасивым, с появлением лишнего веса, от которого потом ой как трудно избавится. 



Постарайся оптимизировать свой рацион, сбалансировав в нем такие продукты:




  • Мясо. Как жирное, так и нежирное; 

  • Морскую и речную рыбу; 

  • Овощи; 

  • Фрукты, но не переусердствуй с бананами и авокадо; 

  • Молочные продукты 



Из этих продуктов можно приготовить огромное количество полезных и вкусных блюд.


Что можно приготовить на обед за 45 минут максимум



Принято считать, что в обед необходимо кушать суп. И это верно, ведь теплая пища благотворно влияет на наш желудок. Потому, хорошо бы знать, какие супы можно приготовить быстро на обед.



С учетом ограниченности во времени, быстро можно приготовить овощные супы без мяса, но если у тебя есть заготовленный с вчерашнего дня бульон, то можно с него сделать отличный суп с мясом. Возьми на заметку: многие хозяйки во время приготовления ужина варят мясной бульон, это делается именно для того, чтобы не тратить много времени в обед для приготовления вкусного блюда с мясом. Но если бульона нет, а хочется суп с мясом, то можно порезать мясо мелкими кубиками и отварить. Оно отварится со скоростью овощей. Также, можно быстро приготовить уху, либо суп с фрикадельками. Во время приготовления такого быстрого блюда, к овощам можно добавить макароны или крупу, например, гречневую и получить вкуснейшее блюдо. Суп нужно есть с хлебом. Узнай какой хлеб является наиболее полезным для организма.



Универсальным блюдом, которое подойдет как на обед, так и на ужин, могут стать макароны или спагетти. Из них можно приготовить пасту или просто посыпать тертым твердым сыром, чего будет достаточно для того, чтобы наслаждаться едой, а не просто есть. Если есть размороженный фарш в холодильнике, то ты с легкостью можешь его поджарить с луком и сделать макароны по-флотски. Также, можно отварить овощей и смешать их с порезанными колечками и обжаренными на сковородке сосисками. 



Из мясного можно приготовить котлеты или одно из «ленивых» блюд, например, ленивые голубцы.



То есть, если обобщать, быстренько можно приготовить такие блюда:




  • Суп гречневый, ячневый, с макаронами, овощной; 

  • Овощное рагу с баклажанами; 

  • Спагетти с сыром или пасту с томатной пастой; 

  • Котлеты, отбивные, стейк или голубцы. 



Есть с чего выбрать, не правда ли? Тогда прекращай голодать и есть разные вредные для фигуры быстро завариваемые супы и вермишель и попробуй приготовить что-то из списка, указанного выше. Результат тебя однозначно порадует.



Также, тебе будет интересно знать, что здоровой еда считается, тогда, когда в ней сбалансированы все продукты. Нужно не забывать о подсчете калорий, дневная норма для женщины составляет не более 2800 ккал. Если не превышать эту норму, то ты никогда не будешь иметь проблем с лишним весом, которые волнуют многих представительниц прекрасной половины человечества. Очень хорошо, если ты начнешь совмещать правильное питание с ходьбой, бегом, ездой на велосипеде или походами в тренажерный зал, где, например, сможешь подкачать мышцы ног, делая упражнения на внутреннюю часть бедра. Ведь всего полчаса занятий в день приносят ощутимые результаты, которые видно не только по фигуре, но и по состоянию здоровья, общему самочувствию и настроению.



Для хорошего качества жизни делай несколько вещей: питайся правильно, питайся вкусно, пей побольше воды, радуйся каждому дню и занимайся спортом. А что приготовить на обед быстро и вкусно ты уже знаешь.


Понравилась новость? Поделись ей с друзьями:



Источник: http://idunn.org/3336-chto-prigotovit-na-obed-bystro-i-vkusno.html

  • А я же сегодня добавила в салат немного сыра. И без карри.И на 300 гр сельдерея взяла 5 яиц. А дальше все как у Вас. Если дать салату настояться - пропадает специфический привкус сельдерея (я думаю из-за горчицы). Ощущение такое, будто ты ешь что-то очень сочное и хрустящее!И яично-сырное. В общем мне понравилось еще раз!

  • Только вчера посмотрела фильм "Суббота, воскресенье и понедельник" в главной роли с великолепной Софи Лорен. В течение всего фильма она готовила Рагу по-неаполитански и даже поссорилась с соседками по поводу его приготовления. Очень ответственное дело в Италии - Рагу.

  • Я под таким Впечатлением...........но все ровно рискну повторить

Добавить комментарий